КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА РУЧНОГО И АППАРАТНОГО МАССАЖА У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ |
Купить Гарантия | |
Код работы: | 27195 | |
Дисциплина: | Физическая реабилитация в клинике внутренних болезней | |
Тип: | Дипломная | |
Вуз: | СибГУФК - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
Цена: | 490 руб. | |
Просмотров: | 4947 | |
Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
Содержание: |
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………………..3 Глава I. КОМПЛЕКСНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДИК РУЧНОГО И АППАРАТНОГО МАССАЖА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК…………………………..5 1.1 Проблема восстановления в современном спорте………………………....5 1.2 Средства восстановления, применяемые в спорте в условиях соревновательной деятельности…………………………………………………9 1.3 Тренировочные нагрузки в процессе подготовки лыжников-гонщиков...15 1.4 Характеристика ручного массажа………………………………………….18 1.5 Характеристика аппаратного массажа……………………………………..20 1.6 Сравнение эффективности ручного и аппаратногомассажа……………...27 ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ….29 2.1. Задачи исследования…………………………………………………………………29 2.2. Методы исследования………………………………………………………………..29 2.3. Организация исследования………………………………………………………….34 ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……36 3.1 Методика ручного восстановительного массажа у лыжников-гонщиков.36 3.2 Методика аппаратного восстановительного массажа у лыжников-гонщиков………………………………………………………………………...38 3.3. Результаты исследования………………………………………………….39 ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………52 ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..53 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………….54 |
|
Отрывок: |
ВВЕДЕНИЕ Занятия циклическими видами спорта оказывают весьма разностороннее влияние на организм человека. Способствуют равномерному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, повышают обмен веществ. Тренировка спортсмена характеризуется двумя противоположными процессами, составляющими одно целое. С одной стороны, это снижение работоспособности в результате выполняемой тренировочной работы (причем, чем выше нагрузка, тем значительнее снижается работоспособность), с другой стороны, это ее восстановление и сверхвосстановление [36]. Систематическое увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок – непременное условие роста спортивных результатов. Но процесс интенсификации тренировочного процесса не может проходить без создания благоприятных условий для восстановительных процессов. Восстановительные мероприятия должны рационально сочетаться с тренировочными на различных этапах тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена. Применение восстановительных средств должно не мешать тренировочному процессу, а помогать ему, повышая скорость восстановительных процессов. Медико-биологические методы играют большую роль в восстановлении спортивной работоспособности [35; 36]. Одним из незаменимых средств восстановления сил и повышения работоспособности спортсменов, а также реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, перенесенных заболеваний внутренних органов является массаж. Современный спорт предъявляет большие требования к организму спортсмена. Для дальнейшего роста спортивных достижений необходимо постоянное совершенствование тренировочного процесса с использованием всего арсенала средств, направленных на повышение работоспособности спортсменов. Спортивный массаж – ряд специально подобранных массажных приемов, способствующих сохранению мышечного тонуса, подготовке организма к большим физическим нагрузкам, снятию утомления, скорейшему восстановлению работоспособности после тренировочных (соревновательных) нагрузок [22; 35]. В настоящее время его используют не только при подготовке спортсменов, но и при различных заболеваниях и повреждениях в качестве мощного лечебного и профилактического средства. Этим объясняется актуальность выбранной темы. Объект исследования – процесс восстановления физической работоспособности. Предмет исследования – методика ручного и аппаратного массажа. Цель исследования – экспериментальное обоснование и сравнение эффективности методик ручного восстановительного массажа и лимфодренажного аппаратного массажа в восстановительном микроцикле у лыжников. Гипотезой исследования явилось предложение о том, что использование восстановительного массажа позволит улучшить состояние кровотока нижних конечностей, улучшить психоэмоциональное состояние спортсменов. Практическая значимость - результаты исследования позволят тренерам, специалистам по физической реабилитации, массажистам повысить эффективность процесса восстановления спортсменов циклических видов спорта. Полученный материал существенно дополняет представления о методике дифференцированного использования физических средств восстановления. | |
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
Тема: | КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА РУЧНОГО И АППАРАТНОГО МАССАЖА У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ | Подробнее |
Тип: | Дипломная | |
Вуз: | Сибирский государственный университет физической культуры и спорта | |
Просмотры: | 4175 | |
Тема: | Особенности методики ЛФК при артрозах | Подробнее |
Тип: | Иное | |
Вуз: | СибГУФК | |
Просмотров: | 4805 | |
Тема: | Кейсы под номером 5, 18, 28, 44, 63 | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | СибГУФК | |
Просмотров: | 5663 | |